"Paparazzo Familiar 2010"

Mande 4,99 pra esse número OI (71)8729-2078

Segundo Thaiara ela foi chamada pra tirar fotos para academia, e se o pai dela autorizar ela poderá ganhar em troca uma bolsa na academia. “Mais detalhes a qual quer momento”

Thaiara vai pro Doron no lugar de Rodolfo nesse sábado 3/10, segundo informações Thaiara passou a ir mais pro Doron depois que Deyse sua irmã passou a morar lá, e segundo Rodolfo é difícil ele ir pro Doron e encontrar A menina Beautiful (Thaiara)

Com os inúmeros apelos para consumirmos isso ou aquilo e as diversas sugestões de “amigos-técnicos” que nos indicam suplementos alimentares “milagrosos”, muitas vezes fica difícil saber o que realmente funciona, o que é inofensivo e o que pode ser prejudicial ao corpo. Entre as substâncias que vêm chamando a atenção de pessoas sempre prontas a experimentar o último lançamento, está a creatina. Apesar de sua função ser reconhecida há décadas, apenas nos últimos dez anos discute-se os possíveis efeitos da suplementação desse composto na performance. Prometendo aumentar rapidamente a massa muscular e a capacidade de gerar força num curto espaço de tempo, ela tem sido foco de estudos nutricionais e fisiológicos que estão descortinando seus reais benefícios.

A creatina é uma substância natural encontrada na carne vermelha e no peixe, e que também pode ser consumida na forma de suplementos em pó e em xarope. Ela exerce importante papel na contração muscular, fornecendo o fosfato para que o ciclo do ATP, responsável pela produção de energia em nosso corpo (veja infográfico), possa se manter por mais tempo. É como um combustível que fica armazenado em nossas células, pronto para ser usado quando necessário.

A creatina que ingerimos através da alimentação ou da suplementação é absorvida pelo intestino e lançada na corrente sanguínea sem sofrer alterações. A partir daí, é transportada por proteínas específicas para os músculos, onde se une ao fosfato e fica armazenada para ser “queimada” durante a atividade física. “Apesar de ser resultado da união de três aminoácidos, a creatina não é uma proteína. Ela é uma forma de armazenamento de energia muscular”, diz Flávia Abdallah, nutricionista da Clínica do Movimento, doutoranda em Ciências pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e especialista em fisiologia do exercício (Unifesp).

Rodolfo era obrigado ir pro Doron todos os sábados, mais ele decidiu romper contrato e se dedicar mais a malhação.

Segundo Rodolfo ele estar sentido dores nos braços, tórax e coxa. A professora de física recomendou que ele continuasse malhando mesmo sentindo dores e que no inicio é normal, ela recomendou que Rodolfo se aumentasse mais pra não perder peso.

Segundo Rodolfo os remédios que ele vai tomar são em forma de cápsula e ele disse que só tomou no ano passado pra pegar massa, mais agora dará mais resultado porque dessa vez ele estar fazendo malhação, Segundo Informações Rodolfo ficou cheio de cravo e acnes nas costa e com o corpo dolorido depois que tomou essas cápsulas. Mais Rodolfo diz que sentiu dores por que ele tomava o remédio e não praticava nenhum exercício físico, e segundo Rodolfo o remédio dava muita fome chega ele acordava de madrugada pra comer pão, Rodolfo diz que o remédio que ele tomou parecia conter Hormônio.